Presentación
En un mundo donde la salud y el bienestar son prioridades crecientes, el Máster en Gestión de Programas Fitness y Bienestar se presenta como una oportunidad única para destacar en un sector en pleno auge. Con una demanda laboral en constante crecimiento, este máster te capacita para liderar y diseñar programas innovadores en fitness y wellness, abarcando desde la programación de actividades dirigidas hasta la organización de eventos. A través de un enfoque integral, adquirirás habilidades en entrenamiento personal, nutrición deportiva y prevención de lesiones, esenciales para convertirte en un experto en el ámbito del fitness. Además, al ser un programa online, tendrás la flexibilidad de aprender a tu ritmo, sin sacrificar la calidad educativa. Únete a la revolución del bienestar y posiciona tu carrera en la vanguardia del sector.
Para qué te prepara
Este máster te capacita para diseñar y gestionar programas de fitness y bienestar, integrando conocimientos en anatomía, fisiología, nutrición y prevención de lesiones. Aprenderás a motivar y guiar a tus clientes en actividades dirigidas, desde el fitness acuático hasta el ciclo indoor, y a crear entrenamientos personalizados que fomenten la salud y el bienestar. Al finalizar, serás capaz de planificar, programar y evaluar programas efectivos, adaptándolos a las necesidades individuales y colectivas.
Objetivos
- '
- Desarrollar programas fitness adaptados a la salud y actividad física.
- Evaluar la condición física y motriz para optimizar entrenamientos.
- Diseñar programas de entrenamiento personalizados en fitness acuático.
- Crear actividades dirigidas de fitness con soporte musical.
- Planificar y evaluar programas fitness
- wellness de forma integral.
- Aplicar conocimientos de anatomía y fisiología al entrenamiento.
- Integrar dietética y nutrición en programas de musculación.
A quién va dirigido
El Máster en Gestión de Programas Fitness y Bienestar está diseñado para profesionales del sector del deporte y la salud, como entrenadores personales, monitores de musculación, instructores de ciclo indoor y especialistas en nutrición deportiva, que deseen profundizar en planificación de programas fitness, técnicas de motivación y actualización en anatomía y fisiología del movimiento.
Salidas Profesionales
'- Director de programas fitness-wellness - Entrenador personal especializado - Coordinador de actividades dirigidas - Instructor de fitness acuático y colectivo - Monitor de musculación y fitness - Profesor de pilates en todos los niveles - Instructor de ciclo indoor - Asesor en nutrición deportiva - Organizador de eventos fitness - Consultor de bienestar integral
'- Director de programas fitness-wellness - Entrenador personal especializado - Coordinador de actividades dirigidas - Instructor de fitness acuático y colectivo - Monitor de musculación y fitness - Profesor de pilates en todos los niveles - Instructor de ciclo indoor - Asesor en nutrición deportiva - Organizador de eventos fitness - Consultor de bienestar integral
Metodología
Aprendizaje 100% online
Campus virtual
Equipo docente especializado
Centro del estudiante
Temario
- Concepto de Fitness
- Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness
- Adaptación funcional a la actividad física
- Metabolismo energético
- Adaptación cardiovascular
- Adaptación del sistema respiratorio
- Hipertrofia - Hiperplasia
- Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo
- Adaptación del sistema nervioso y endocrino
- Fatiga y recuperación
- Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
- Higiene corporal y postural
- Condición Física - Capacidades Físicas
- Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
- Condición Física en Fitness - Componentes
- Capacidades coordinativas
- Fundamentos en el ámbito del fitness-wellness
- Beneficios en la práctica de actividades físicas
- Efectos psicológicos y sociales del fitness sobre la salud
- Desarrollo de capacidades psicosociales a través del fitness-wellness
- Concepto de entrenador personal
- Funciones básicas del entrenador personal
- Áreas de desarrollo del entrenador personal
- Perfil de cliente
- Claves para el éxito del entrenador personal
- Introducción a las actividades dirigidas
- Importancia de la sesión
- Tipología de actividades dirigidas
- Concepto de programación
- Elementos de la programación
- Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness
- Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad
- Programas cardiovasculares con aparatos o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
- Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música
- Programas de tonificación o de intervalos
- Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento
- Fundamentos - marco teórico
- Elementos de la programación
- Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical
- Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad
- Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
- Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
- Programas de tonificación o de intervalos
- Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
- La sesión de entrenamiento
- Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento
- La planificación
- La evaluación
- La sesión
- Creación de hábitos saludables dentro del programa fitness-wellness
- Promoción e información
- Circulación de personas y materiales
- Habilitación de instalaciones y recursos materiales
- Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness
- Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático
- Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación
- Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness
- Introducción a la fisioterapia
- Fundamentos anatómicos del movimiento
- Morfología
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Articulaciones y movimiento
- Introducción
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Acciones musculares
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
- Tendones
- Sistema energético
- ATP (Adenosina Trifosfato)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
- El ejercicio físico
- Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- Introducción
- Nutrición y salud
- Necesidad de nutrientes
- Hidratación y rendimiento deportivo
- Las ayudas ergogénicas
- Elaboración de dietas
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- Calentamiento y enfriamiento
- Técnicas de relajación y respiración
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- El desentrenamiento
- Conducta de higiene en el entrenamiento
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- Introducción a los Primeros Auxilios
- Actuaciones en primeros auxilios
- Normas generales para la realización de vendajes
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar
ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
- Introducción
- Calentamiento
- Cuádriceps
- Pectorales
- Espalda
- Bíceps
- Lunges
- Hombros
- Abdominales
- Estiramientos
- Origen del Método Pilates
- - Introducción del Método Pilates en España
- Fundamentos y principios del Pilates
- - Principios
- - Fundamentos teóricos
- Beneficios del Método Pilates
- - ¿Para quién está destinado?
- Conceptos y bases
- Introducción a la fisioterapia
- - Mecánica del movimiento
- - Mecánica de líquidos y gases
- Fundamentos anatómicos del movimiento
- - Planos, ejes y articulaciones
- - Fisiología del movimiento
- - Preparación y gasto de la energía
- Morfología y fisiología ósea
- - Morfología
- - Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- - Crecimiento óseo
- Composición del sistema óseo
- - Columna vertebral
- - Tronco
- - Extremidades
- - Cartílagos
- - Esqueleto apendicular
- Articulaciones y movimiento
- - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- - Articulación de la rodilla
- - Articulación coxo-femoral
- - Articulación escapulo humeral
- Fisiología muscular
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Ligamentos
- - Longitudinal anterior y posterior
- - Ligamentos amarillos
- - Ligamento supraespinoso y ligamento nucal
- - Ligamentos interespinosos
- Musculatura dorsal
- - Grupo superficial de músculos dorsales
- - Grupo intermedio de los músculos de la región dorsal
- - Grupo profundo de los músculos de la región dorsal
- Tendones
- El sistema respiratorio
- - Fosas nasales
- - Faringe, laringe y tráquea
- - Tracto respiratorio inferior
- - El diafragma
- Fisiología de la respiración
- - Ventilación pulmonar
- - Respiración celular
- - Intercambio gaseoso
- Sesiones de Pilates
- Modalidades del Método Pilates
- - Pilates Mat Work
- - Pilates con máquina
- Evaluación postural
- Ejercicios prepilates
- - Calentamiento
- - Estiramientos
- - Respiración
- - Relajación
- Embarazadas
- Artrosis
- Osteoporosis
- Ciática
- La columna vertebral
- - Hiperlordosis cervical
- - Hiperlordosis lumbar
- - Hipercifosis
- - Escoliosis
- Diabetes
- Conceptos: Salud, enfermedad, alimentación y nutrición
- Conceptos asociados
- Clasificación de los alimentos
- - Según su composición
- - Según su función
- Clasificación de los nutrientes
- Necesidades de nutrientes: Pirámide nutricional
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- - Introducción
- - Lesiones deportivas más frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- El monitor de Pilates
- - Habilidades y características personales
- - Código ético
- Capacidades del monitor de Pilates
- - Capacidades funcionales
- - Capacidades personales
- Comunicación entre el monitor y el cliente
- Claves para el éxito del monitor de Pilates
- - Motivación
- - Autoestima y autoconcepto
- - Autoconfianza
- - Actitud positiva
- Palabras Clave. Parte I
- Palabras Clave. Parte II
- La respiración
- Control pélvico
- Control escapular
- Elongación axial
- Hundred (El cien)
- Half Roll Down (Rodar hasta la mitad)
- Single Leg Strech (Extensión individual de pierna)
- Double Leg Strech (Estiramiento doble de piernas)
- Scissors (Tijeras)
- Lower Lift (Elevaciones de piernas)
- Criss - Cross (Cruces de piernas)
- Spine Stretch (Estiramiento de la columna)
- Swan Prep (Preparación al cisne)
- Side Kick ( Serie de patadas laterales)
- Movilidad articular
- Brazos y hombros
- Mitad inferior
- Hundred
- Half Roll Down
- One Leg Circle
- Single Leg Stretch
- Double Leg Stretch
- Scissors
- Lower Lift
- Criss Cross
- Spine Stretch
- Open Leg Rocker
- Swan
- Swimming
- Side Kick
- Teaser
- Side Bend
- Push Ups
- Huesos
- Generalidades
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación espacio humeral
- Teoría psicocinética
- El movimiento
- Las articulaciones
- El esqueleto humano
- Los músculos
- Las acciones musculares más usuales
- Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía
- Historia
- Investigación y manipulación
- Biomoléculas principales
- Catabolismo
- Anabolismo
- Xenobióticos y metabolismo reductor
- Homeostasis: regulación y control
- Termodinámica de los organismos vivos
- Consideraciones generales
- El instructor
- La bicicleta
- La sala donde realizar Ciclo-Indoor
- Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor
- ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?
- Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
- Hidratos de carbono
- Lípidos
- Proteínas
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Introducción al entrenamiento
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
- Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud
- Conceptos generales
- Necesidad de nutrientes
- Coste energético
- La mujer y el deporte
- Deshidratación y rendimiento físico
- Bebidas para deportistas
- La cocina y el deporte
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas más frecuentes
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor
- Introducción a los primeros auxilios
- Paro cardiorrespiratorio
- Hemorragias
- Heridas
- Quemaduras
- Cuerpos Extraños
- Intoxicaciones
- Introducción
- La bicicleta
- El instructor
- Análisis motor
- Estructura de la clase
- Introducción a la Miología
- Tipos de Tejido Muscular
- Características del tejido muscular
- El Músculo Esquelético
- Uniones musculares
- Tono y fuerza muscular
- La contracción muscular
- Utilización de energía por el músculo
- Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
- Utilización de la grasa en el ejercicio
- Utilización de las proteínas en el ejercicio
- Vitaminas y ejercicio
- Minerales y ejercicio
- Agua y ejercicio
- Introducción a la fisiología del ejercicio
- Ejercicio físico
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- La fatiga
- Introducción
- Formas de ingresar y eliminar agua del organismo
- Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física
- Reposición de líquidos y electrolitos
- Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos
- Bebidas para deportistas
- Efectos de la hipertermia y la deshidratación
- Concepto
- Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
- Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
- Vitaminas y minerales
- Bicarbonato y otros tampones
- Otras ayudas ergogénicas
- Dopaje
- Introducción
- Gasto calórico
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia:
- Actividad física en la niñez
- Actividad física en la adolescencia
- Actividad física en la edad adulta
- Actividad física en la tercera edad
Titulación
Doble Titulación: - Titulación de Máster en Gestión de Programas Fitness y Bienestar con 1500 horas expedida por EDUCA BUSINESS SCHOOL como Escuela de Negocios Acreditada para la Impartición de Formación Superior de Postgrado, con Validez Profesional a Nivel Internacional - Título Propio de Monitor de Musculación y Fitness expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes)
Entidades colaboradoras
